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コストコ「有機カリフラワーライス」はダイエットにオススメ!糖質オフでご飯がわりにも

コストコの有機カリフラワーライスは、糖質ダイエットしている人には絶対オススメした商品!

ご飯に比べて8割以下のカロリーと糖質で、しかも満足感があるので続けやすいメリットも!

【特徴】有機カリフラワーライス
  • ダイエットにオススメ!
  • オーガニック、食品添加物不使用!
  • 個包装で使いやすい!

1袋にご飯茶碗2杯分とちょうどいいサイズ感!

フライパン、電子レンジで手軽に調理できるので、ご飯よりも楽に食べられますよ!

使い勝手がいいのも主婦には嬉しいですよね

この記事では、コストコの「有機カリフラワーライス」の魅力、味わい、調理方法、値段、カロリーなど幅広くご紹介しますね。

目次

コストコ「有機カリフラワーライス」

有機カリフラワーライス

カリフラワーライスとは?

カリフラワーを細かく刻んでライスに見立てた商品!

細かく切ったカリフラワーの大きさは、ご飯粒とかわならいほどです。

有機カリフラワーライスの特徴

コストコで販売されている「有機カリフラワーライス」は、有機JAS認証でしかも原料は有機カリフラワーだけと、食品添加物も不使用!

健康に気をつけてる方には「安心・安全」が担保できる嬉しい商品ですよね。

糖質制限ダイエットに最適

カリフラワーライスは、ご飯の代わりに食べると糖質制限ダイエットに最適!

糖質制限ダイエットは、糖質を摂取する代わりにタンパク質、脂質をしっかりととるダイエット法です。

有機カリフラワーライスのカロリー

ご飯(炊飯後)は糖質が多く100gあたり35.6g!一方カリフラワーライスは5g(100gあたり)と1/5以下ととても糖質が低いんです。

有機カリフラワーライス

しかもカリフラワーライスは量(かさ)もあり、見た目の満足度、さらに食べた充実感も得られる優れもの!

これなら糖質制限ダイエットを続けやすいと思います。

値段もお手頃

有機カリフラワーライス

コストコの「有機カリフラワーライス」は、340g × 4袋(合計1,360g)入りで、698円!

カリフラワーライスの価格比較
  • イオン:89円(100g)
  • コストコ:49円(100g)

イオンのトップバリューの「カリフラワーライス」と比べると、4割以上も安く購入できます。

お茶碗1杯分(170g)のカリフラワーライスを食べても、83円!ご飯の40円前後に比べると高く感じますが、糖質制限ダイエットをしたい方には、続けやすい価格帯ではないでしょうか!

有機カリフラワーライス

340gに小分けされた袋は、お茶碗2杯分と食べやすいサイズ感で便利に使えます。

温め方は?調理方法は?

「有機カリフラワーライス」は、生のカリフラワーをライス状にカットして冷凍保存されています。

そのため、食べる前には加熱処理が必要になります。

有機カリフラワーライス
  • フライパンの場合:中火で水気がなくなるまで加熱!(フッ素樹脂加工してあれば油は必要ありません)
  • 電子レンジの場合:小袋を電子レンジに入れて、800w、5分間加熱します。(空気穴は開けないでください)
有機カリフラワーライス

どちらもやってみましたが、とっても簡単で手間もほとんどかかりません。

ご飯を炊飯するよりも楽ですね。

【実食】味わいは?

食べやすくおいしい!

有機カリフラワーライス

「有機カリフラワーライス」は、淡い黄色をおびた色合い!

ご飯茶碗によそうと、遠くから見るとご飯と見間違える方もいるかもしれません。

有機カリフラワーライス

温めても香りはほとんどなく、匂いで食べられない、、、となることもなかったです。

有機カリフラワーライス

シャキシャキとした食感も少しあり、口の中でパラパラとカリフラワーライスがほぐれます。

粘りが少ないお米の「まっしぐら」「ササニシキ」「ヒノヒカリ」が好きな方には抵抗なく食べられるのではないでしょうか。

有機カリフラワーライス

味はほとんどないので、幅広いおかずとの相性がいいです。

さらに粒離れがいいので、ピラフ、チャーハンなどの炒め物には最適ですよ。

アレンジレシピ

えびレタスチャーハン

エビレタスチャーハン
材料(2人分)
  • カリフラワーライス 1袋(冷凍のまま使います)
  • 玉ねぎ 1/2個
  • にんじん 1/2本
  • コーン 大さじ2
  • ニンニク 1かけ
  • えび 4尾
  • 塩胡椒 適量
  • コンソメ顆粒 4.5g
  • ミニオリーブオイル 1個
STEP
ニンニク、にんじん、玉ねぎはみじん切りにします。えびは殻を剥き、背腸を取っておきます。
STEP
ニンニクとミニオリーブオイルを入れて香りが出るまで炒めます。
にんじん、玉ねぎ、カリフラワーライスを入れて塩胡椒をふりしっかり炒めます。
STEP
野菜に火が通ったらエビを入れてエビもしっかり火を通します。
STEP
コンソメ顆粒、ちぎったレタスを入れて炒めて完成。

シャキシャキの食感のカリフラワーライスで、ニンニクや野菜の旨味をしっかり感じられて美味しく出来上がりました!

エビレタスチャーハン

想像していた以上にちゃんとチャーハンになりました。

しかもパラパラ食感でこれはとても美味しいです!

一覧表(カロリー、売り場、原材料など)

スクロールできます
価格698円
内容量1.36kg(340g×4袋)
売り場冷凍庫(扉付き)
保存方法約6ヶ月
賞味期限-18℃以下で保存。
栄養成分
(100g当たり)
カロリー:25kcal
タンパク質:2g
脂質:0g
炭水化物:5g
食塩相当量:0.08g
原材料名有機カリフラワー
有機カリフラワーライスの一覧表

まとめ

今回はコストコの「有機カリフラワーライス」をご紹介しました。

【特徴】有機カリフラワーライス
  • ダイエットにオススメ!
  • オーガニック、食品添加物不使用!
  • 個包装で使いやすい!

カリフラワーを細かくライス状のカットした商品で、糖質制限ダイエットに最適!

価格も100gあたり49円とスーパーで販売されている「カリフラワーライス」よりも安く購入できます。しかも1袋2杯分の340gと小分けされているので、使い勝手がいいですよ。

気になる方は、コストコの店頭をチェックしてくださいね。

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